الإدمان: حين تتحوّل الرغبة إلى عبء واللعب يصبح جادًّ
مقدمة عامة
ما يكون متعة وسعادة في البداية يمكن أن يسبّب المشاكل ويصبح إدماناً مصاحباً للاضطرابات النفسيّة لاحقاً إن تجاوز حدّه. عادةً أوّل ما يخطر في بالنا حين نتحدّث عن الإدمان هن المواد الدارجة اللاتي يسبّبن الإدمان مثل الكحول أو المخدّرات. ولكن حتى أنماط سلوك معيّنة تدخل في هذا الإطار مثل الشراء المفرط وألعاب الحاسوب ولعب القمار، إذ يمكنها أن تتحوّل في مرحلة معيّنة إلى عبء ينتج عنه الأزمات.
تفرّق الأبحاث العلميّة بين الإدمان المادّي مثل الذي تسببه المهدّئات العصبيّة والإدمان السلوكي الذي يندرج ضمنه إدمان الشراء أو سلوك لعب القمار الضار. فالإدمان المادي يشمل الإدمان الجسدي والإدمان النفسي معاً مثل تناول المنوّمات على مدى سنوات ثمّ قيام الشخص بإيقافها بشكل مفاجئ، فإذن ستظهر عليه أعراض جسديّة شديدة مثل التشنّجات.
رغم أنّ الإدمان السلوكي لا يؤدّي إلى الإدمان الجسدي بل إلى إدمان نفسي فحسب، إلّا أنّ الإدمان النفسي يترتب عليه على صعيد مشابه للإدمان الجسدي عواقب شديدة.
علاج لعب القمار
يستهدف برنامج العلاج الذاتي هذا المصابين بسلوك لعب القمار الضار. هل تعاني أنت شخصيّاً أو الأفراد من حولك أو وظيفتك من سلوكك في لعب القمار؟ إذن يتوجّب عليك أن تباشر في التغيير.
يمكنك اعتبار برنامج العلاج الذاتي "البداية الجديدة" خطوة أولى لمواجهة سلوكك الضار في لعب القمار تخفِّفُ الأعراض بفعالية. لقد صُمّم هذا البرنامج من قبل علماء ومعالجين نفسيّين كما ثبتت فعاليّته في دراسة علمية واسعة. لقد قامت الدكتورة شيماء ارشيد بضبط الإصدار باللغة العربية بما يتناسب مع الثقافة العربية. نحن ندعو المصابين بسلوك لعب القمار الضار إلى تجربة برنامج العلاج الذاتي المجاني هذا والذي يحرص على إبقاء هويّة المشترك مجهولة. يعمل العلاج الذاتي على تحسين الحالة النفسيّة كما أثبتت الدراسات وأكّدت الأبحاث العديدة.
يُرجى عدم المشاركة إن كنت لا تعاني من سلوك لعب القمار الضار. كما نؤكّد على ضرورة اللجوء فوراً إلى جهات مختصّة إن كانت تراودك أفكار بالانتحار. العلاج الذاتي الالكتروني هذا لا يعوّض العلاج النفسي وليس بوسعه مساعدتك عند المشاكل النفسيّة الحادّة مثل التفكير بالانتحار.
برنامج العلاج النفسي الذاتي الالكتروني "البداية الجديدة"
نقدّم لك اشتراك مجاني لبرنامج العلاج الذاتي "البداية الجديدة" للتغلّب على المشاكل العاطفيّة الخاصّة بسلوك لعب القمار. يستهدف هذا البرنامج مشاكل المصابين بسلوك لعب القمار الضار. يمكنك تعلّم الأنشطة الجديدة ورفع مستوى قيمتك الذاتيّة والعناية بنفسك بل وأكثر ضمن 11 وحدة مبني عليها هذا البرنامج. كما نعرّفك على فخاخ تفكير دارجة تؤدّي بمن يقع فيها إلى الوحدة والانعزال والإفراط في التفكير والإحباط، ثمّ نعلّمك كيف تتعامل معها بشكل أفضل. وعلى صعيد موازي نعرّفك على مشاكل تخصّ لعب القمار مثل الرغبة الملحّة للمقامرة أو سوء تنظيم المصاريف ونعرّفك على كيفيّة التغلّب عليها. وبالإضافة إلى ذلك يطرح عليك البرنامج تدريبات ومهام تعالجها بنفسك، كما يتيح لك مجال إنشاء صفحات خاصّة بك تلخّص فيها المعلومات التي تهمّك.
يوجد تطبيق هاتف ذكي خاص بالبرنامج يمكنك استخدامه بشكل مصاحب لبرنامج "البداية الجديدة". أساليب العلاج الذاتي والمعلومات المعروضة في البرنامج تستند إلى تقنيات علميّة معترف بها وتهدف إلى تقليل المشاكل العاطفيّة مثل الإحباط والوحدة وكذلك إلى تخفيف اضطرابات الدوافع التي تصاحب سلوك لعب القمار الضار. يمكنك ضبط منبه يومي للتطبيق يذكّرك بمعالجة تدريب قصير يوميّاً. لا تستغرق التدريبات وقتاَ يتعدّى البضع دقائق إذ يمكنك دمجها بسهولة في حياتك اليوميّة.
ولكن كيف أبدأ؟
بعد قبول شروط الاشتراك وإدخال عنوان بريد إلكتروني فعّال لا يحتوي على معلومات تفصح عن هويّتك، نرسل لك حساب دخول لبرنامج العلاج الذاتي "البداية الجديدة". ننصحك بالمواظبة على استخدام البرنامج (وحدة أو وحدتين أسبوعيّاً)، كما نشير إلى أهميّة ضبط الاستراحات كي لا تفقد تركيزك.
قبل البدء ترجى قراءة شروط قبول الاشتراك وإدخال عنوان البريد الالكتروني من خلال الرابط التالي:
https://ww3.unipark.de/uc/restart_login_ar/
لن تُسأل عن اسمك أو عنوان إقامتك أو معلومات شخصيّة أخرى قد تفصح عن هويّتك، ولكنّنا نحتاج إلى عنوان بريد الكتروني فعّال لنرسل لك كود/ شيفرة لتسجيل الدخول في برنامج "البداية الجديدة". بعد أن تدخل عنوان بريدك الالكتروني سنرسل لك الكود/الشيفرة خلال اليومين التاليين، إذ يمكنك أن تسجّل دخولك باستخدام هذا الكود/الشيفرة.
نحن نحرص على إبقاء هويّتك مجهولة، لذلك ننصحك بإنشاء واستخدام عنوان بريد الكتروني مبهم. يمكنك إنشاء عنوان بريد إلكتروني مبهم لا يدل على هويّتك مجاني وبسهولة من خلال gmx.de أو web.de مثل "zanbaq_almaa101@gmx.de".
لن نسألك عن معلومات شخصيّة في تدريبات البرنامج ولذلك نرجو منك أنت أيضاً أن تحرص على عدم إدخال معلومات تدلّ على هويّتك في التدريبات التفاعليّة وحتى رغم أنّ البرنامج هذا يعمل من خلال مزوّد محمي.
البداية الجديدة
نحن علماء ومعالجين نفسيين من مستشفى جامعة هامبورج في المانيا نعمل منذ سنين طويلة في مجال علاج المصابين بالاضطرابات النفسيّة كما أجرينا الأبحاث العلميّة العديدة للتوصل إلى أساليب علاج جديدة. لقد أجرينا أبحاث علميّة واسعة وكثيرة في ما يخص الاكتئاب والوسواس القهري منذ نشأتنا عام 1995. في السنوات الأخيرة تعمّقنا في نشوء وعلاج سلوك لعب القمار الضار.
المسؤولة عن البرنامج والمعنية بتلقي المخاطبات
للملاحظات والأسئلة في ما يتعلّق ببرنامجنا وللاستفسار لا تتردد في التواصل معنا.
Dr. Lara Bücker
عالمة نفس
مستشفى جامعة هامبورج ابندورف
Martinistraße 52
20246 Hamburg
رقم الهاتف:
+49 (40) 7410-55868
رقم الفاكس:
Fax: +49 (40) 7410-57566
l.buecker@uke.de
المسؤول عن قوانين حماية البيانات الشخصية هو
البروفسور ستيفن موريتس
جامعة هامبورج-ابندورف
قسم الطب والعلاج النفسي
مجموعة عمل علم النفس العصبي السريري
Prof. Dr. Steffen Moritz
Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Arbeitsgruppe Klinische Neuropsychologie
Martinistraße 52 D-20246 Hamburg
التطبيقات الخاصة بمتصفح الإنترنت
مثل باقي صفحات الانترنت فنحن كذلك نستخدم التطبيقات الخاصة بمتصفح الانترنت cookies. تتكوّن هذه التطبيقات من ملفات نصيّة صغيرة التي تُنقل من المزوّد إلى القرص الصلب. من خلال ذلك نحصل على بيانات تلقائياً مثل عنوانك الأي بي، والمتصفّح الذي تستخدمه، ونظام تشغيل حاسوبك واتصالك بالإنترنت.
ليس باستطاعة التطبيقات الخاصة بمتصفح الانترنت تشغيل البرامج أو نقل الفايروسات إلى الحاسوب. من خلال المعلومات التي تزوّدنا بها التطبيقات الخاصة بمتصفح الانترنت يمكننا تسهيل استخدام صفحتنا لك وإظهار الصفحة بالصورة المثلى.
ننفي قطعياً إرسال البيانات التي نجمعها إلى جهات ثالثة كما ننفي ربطها بمعلومات شخصية دون موافقتك الصريحة.
بالطبع يمكنك منع التطبيقات الخاصة بالمتصفح واستخدام صفحتنا من دونها ولكن متصفحات الانترنت في العادة تقبل التطبيقات الخاصة بالمتصفح بصورة تلقائيّة، لذلك ننصحك بالعودة إلى إعدادات المتصفح وإيقاف تشغيلها في حال امتناعك عن الموافقة. نرغب في التنويه إلى أنّ بعض وظائف متصفحنا لن تعمل حينها.
تشفير ال SSL
لضمان حماية بياناتك أثناء النقل نستخدم أسلوب تشفير متطور عن طريق ال HTTPS مثل ال SSL
نموذج الاتصال
إذا تواصلت معنا عن طريق بريدنا الالكتروني سنحتفظ بالمعلومات التي تزودنا بها لمعالجتها ولنتواصل معك.
حذف أو قفل البيانات
نحرص على الحفاظ على المبادئ الأساسيّة في الحدّ من جمع البيانات. لن نحتفظ ببياناتك أكثر من الوقت الذي يلزم لتحقيق الأهداف التي ذكرناها سابقاً دون أن نتعدّى بذلك الفترة الزمنية التي يحدّدها القانون. بعد انتهاء المدّة سيتم قفل أو حذف البيانات بشكل روتيني.
استخدام مكتبة البرامج النصيّة Google Webfonts
لنظهر معطيات صفحتنا بالصورة المثلى نستخدم مكتبات البرامج النصية مثل Google Webfonts.
(https://www.google.com/webfonts/)
لتجنب تكرار تحميل Google Webfonts في المتصفح يتم تحميله مرة واحدة. إن كان المتصفح لا يسند Google Webfonts أو يمنع الدخول إليه ستظهر المحتويات بالخط القياسي.
الدخول إلى مكتبات البرامج النصية يقوم بتفعيل اتصال تلقائي بمشغّل المكتبة. بذلك يرد احتمال مبهم في أن يجمع مشغّل الشبكة البيانات.
للذهاب إلى بيان حماية البيانات الشخصية لمشغّل مكتبات البرامج النصية لجوجل انقر على الرابط التالي:
https://www.google.com/policies/privacy/
مقاطع الفيديو المرتبطة باليوتيوب
تحتوي بعض صفحاتنا على مقاطع فيديو مشغلة ببرنامج اليوتيوب. مشغّل البرنامج المساعد هو يوتيوب. عندما تزور صفحة تحتوي على مشغل مساعد يتم التواصل مع مزوّد يوتيوب. فإذا كنت متصل باليوتيوب من حسابك الخاص يمكن لبرنامج يوتيوب حينها أن يربط البيانات بهويّتك. يمكنك منع ذلك من خلال تسجيل خروجك من حسابك في اليوتيوب.
يستخدم موفر الخدمة التطبيقات الخاصة بمتصفح الانترنت التي تعطي دلالات على سلوك المستخدم عند تشغيل فيديو اليوتيوب.
إذا أوقفت التطبيقات الخاصة بمتصفح الانترنت من برنامج جوجل لن تتعرض لها أيضا حين تشغل مقاطع الفيديو في اليوتيوب. لكن اليوتيوب يضع تطبيقات خاصة بالمتصفح أخرى تحصي بيانات غير مرتبطة بالهوية. إذا أردت منع ذلك لا بد من إيقاف تحميل التطبيقات الخاصة في المتصفح نفسه.
انقر على الرابط التالي لتحصل على المزيد من المعلومات فيما يتعلق بحماية البيانات في اليوتيب:
https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/
حقك في المطالعة، والتصحيح، والقفل، والحذف والاعتراض
لك الحق في أن تحصل دوما على ما نخزنه من معلومات. كما يحق لك أن تعدّلها أو تقفلها أو تحذفها، إلا ما يخصّ تصريف أعمال الشركة من معلومات. يرجى التواصل مع مسؤول حماية البيانات لهذا البرنامج من خلال المعلومات أدناه من أجل تدبير هذه الشؤون.
لأخذ قفل البيانات بعين الاعتبار لا بدّ من حفظها في ملف مقفل. كما يحقّ لك أن تطالب بحذفها ما دامت ليست خاضعة لضرورة الأرشفة القانونية. في حال كانت خاضعة لهذه الضرورة يمكننا أن نقفلها حسب رغبتك.
راسلنا لنقوم بالتعديلات التي ترغب أو لسحب موافقتك مستقبلا.
تعديل بيان حماية البيانات الخاص بنا
نفيدك علما بأننا حريصون على حقنا في تعديل بيان حماية البيانات فيما يلائم القوانين الحديثة أو في ما يناسب تغييرات في خدمات البرنامج. بيان حماية البيانات المعدّل هو ساري المفعول حين تسجل دخولك.
للاستفسار تواصل مع مسؤول حماية البيانات
Steffen Moritz
moritz@uke.de
Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Arbeitsgruppe Klinische Neuropsychologie
Martinistraße 52
20246 Hamburg
بيان حماية البيانات (تطبيق البداية الجديدة)
ملاحظات عن حماية البيانات أثناء استخدام تطبيق الحماية الجديدة للهواتف الذكية لبرامج أيوس وأندرويد.
ما هي البيانات التي نجمعها منك؟
- لا نجمع البيانات التي تتعلق بدخولك مثل الساعة أو عنوان الأي بي أو نوع المتصفح أو البرنامج المشغل أو بيانات الموقع أو الجهاز.
- لا نجمع البيانات الدالة على الهوية مثل الاسم أو الجنس أو تاريخ الميلاد أو مكان الإقامة أو بيانات التواصل مثل عنوان البريد الإلكتروني ورقم الهاتف أو عربة التسوق أو بيانات الشراء والتوصيل أو بيانات الدفع أو بيانات الموقع.
- لا نجمع البيانات التي تتعدى ذلك.
هل تجمع البيانات بسبل أخرى؟
- نحن لا نتتبع ولا نستخدم مدخلات المستخدم أو امتيازات الدخول.
- لا نجمع البيانات دون اتصال ولا باتصال.
- لا نقوم بأي معالجة لسلوك الاستخدام.
المسؤول عن محتوى البرنامج بحسب القوانين الألمانية لخدمات وسائط الإعلام عن بعد هو
Prof. Dr. Steffen Moritz
Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Arbeitsgruppe Klinische Neuropsychologie
Martinistraße 52 D-20246 Hamburg
تمّت ترجمة وضبط الإصدار العربي من قبل
د. شيماء ارشيد