Zavisnost: Kada požuda postane teret, a kockanje postane ozbiljno!
Opšti uvod
Neke stvari koje su zabavne i prijatne mogu dovesti do problema, zavisnosti pa čak i do mentalnih poremećaja. Ovdje vjerovatno prvo pomislite na alkohol i psihoaktivne supstance poput droga. Međutim, problematična ponašanja poput kupovine, računarskih igara i kockanja [1] takođe mogu postati poroci sa ozbiljnim problemima.
U istraživanjima se razlikuju takozvane zavisnosti od psihoaktivnih supstanci (poput alkoholizma ili narkomanije) od takozvanih bihejvioralnih zavisnosti (poput zavisnosti od kupovine ili patološkog kockanja). Kod zavisnosti od psihoaktivnih supstancise pored mentalne zavisnosti takođe se razvija i fizička zavisnost. To je slučaj sa alkoholom i tabletama za spavanje (takozvani Benzodiazepini), koji zbog prestanka nakon dugogodišnjeg konzumiranja mogu da dovedu do teških fizičkih simptoma.
Takozvane bihejvioralne zavisnosti ne vode u fizičku zavisnost, ali mogu dovesti do ozbiljnih psiholoških posljedica.
Terapija za patološko kockanje - zašto osobe koji imaju problem često ne traže pomoć?
Program samopomoći koji se ovdje nudi namijenjen je osobama koje imaju problema sa kockanjem. Kako možete utvrditi da li imate odgovarajuće probleme? S jedne strane postoje testovi koje možete i sami da koristite ili možete slijediti samo pomenuta tri pitanja. Međutim, pitanja i samoispitivanja daju samo tragove i ne zamjenjuju dijagnozu.
Da li Vi, drugi ljudi ili Vaš posao patite zbog Vašeg ponašanja? Onda bi trebao nešto učiniti. Postoje razne mogućnosti liječenja i savjeti za kockare. Međutim, osobe sa problematičnim kockanjem ne traže pomoć jer misle da samo trenutno nemaju sreće, ali i da nemaju stvarnih problema te odbacuju psihološku dijagnozu i psihijatrijsko liječenje. Bez obzira na to, mnogi kockari i/ili njihova rodbina pate zbog problematičnog kockanja. Često su potrebne godine da potraže pomoć, a u najgorem slučaju onda kada sve prokockaju.
Ovdje ponuđena online samopomoć „Restart“ može biti prvi korak u rješavanju problematičnog kockarskog ponašanja i efikasnom ublažavanju simptoma. Program su razvili psiholozi i psihoterapeuti i dokazao se u velikom naučnom istraživanju (vidjeti stavku menija preliminarna naučna studija). Pozivamo osobe sa problemima sa kockanjem da isprobaju ovaj anonimni i besplatni program samopomoći.
Oni koji nemaju problema sa kockanjem ne bi trebali da koriste program. Takođe toplo savjetujemo osobama koje imaju misli o samoubistvu da odmah zatraže pomoć. Samopomoć koja se ovdje nudi ne može zamijeniti psihoterapiju i ne može Vam pomoći kod ozbiljnih psiholoških problema, kao što su konkretne samoubilačke namjere.
Program i uslovi upotrebe su detaljnije opisani u stavci menija Program samopomoći. Važno nam je da Vam odgovorimo na što je moguće više pitanja, uključujući efikasnost online psihološke samopomoći. Takođe ćemo Vam dati informacije o bezbijednosti podataka.
Kako ovo funkcioniše?
Kao što je već opisano u opštem uvodu stavke menija „Program samopomoći“, ovaj program Vam može pomoći u savladavanju problema sa kockanjem. Pomoću internet programa „Restart“ možete da naučite tehnike samopomoći za rješavanje problema sa emocijama i kockanjem. Razvijena je i „Restart“ aplikacija za pametne telefone koja predstavlja dodatnu podršku programu.
Pristup programu „Restart“ ćete dobiti nakon što završite početnu anketu. Preporučujemo da program redovno koristite (1-2 modula nedeljno) i da između modula pravite pauze kako ne bi došlo do pada koncentracije.
Prije nego započnete sa korištenjem programa, molimo Vas da popunite navedenu anketu:
https://ww3.unipark.de/uc/restart_login_ser/
U ovom upitniku neće biti traženo Vaše ime i prezime, adresa ili druge lične informacije. Međutim, potrebna nam je e-mail adresa kako bismo Vam mogli poslati lični kod za program „Restart“.
Za nas je važno da sačuvamo Vašu anonimnost. Zbog toga Vam savjetujemo da napravite anonimnu e-mail adresu. Jednostavno i besplatno možete da napravite anonimni e-mail nalog zu pomoć gmail, yahoo ili hotmail operatera koji ne sadrži Vaš lični identitet (npr. suncokret101@gmail.com).
Tokom registracije bićete pitani i o problemima sa kockanjem i drugim simptomima. Sve traje oko 5 minuta. Nakon što na kraju unesete e-mail adresu, u roku od 1-2 dana dobićete kod. Pomoću dobijenog koda možete se prijaviti u program.
U samom programu samopomoći ne traže se lični podaci. Ljubazno Vas molimo da ne dajete nikakve lične informacije u pisanom obliku s moderatorom (ako želite da koristite ovu besplatnu funkciju) koje bi podrazumijevale Vaš identitet. Program je instaliran na zaštićenom serveru.
Čemu sve ovo?
Online program samopomoći dostupan je u obliku takozvanog nadgledanja aplikacija. S jedne strane, želimo da znamo koliko je ova mjera samopomoći efikasna, a sa druge strane želimo da kontinuirano radimo na prijedlozima za poboljšanje programa. U preliminarnim studijama program se pokazao kao efikasno sredstvo u rješenju kockarskih problema. Nadamo se da ćemo uspjeti da povećamo efikasnost pomoću daljih poboljšanja samog programa.
Restart mobilna aplikacija
Razvili smo besplatnu aplikaciju za samopomoć kako bismo onima koji imaju problem ponudili još jedno sredstvo za samopomoć. Aplikacija je namijenjena osobama sa problemima sa kockanjem i treba je koristiti u kombinaciji sa online programom "Restart".
Aplikacija uključuje preko 50 vježbi za samopomoć iz bihejvioralne terapije i drugih psihoterapijskih postupaka, poput vježbe svjesnosti. Zadaci su predstavljeni slučajnim redoslijedom. Aplikacija takođe šalje podsjetnike uz pomoć notifikacija, tako da podsjetimo korisnike da odvoje vrijeme za svoje mentalno zdravlje u svakodnevnom životu. Studija sa pilot verzijom aplikacije (Lüdtke, T., Pult, L., Schröder, J., Moritz, S., Bücker, L., 2018) sa 90 ispitanika pokazala je da je aplikacija procijenjena pozitivno od strane ispitanika (89% ispitanika ocjenjuje kvalitet aplikacije kao veoma dobar ili odličan). Za ispitanike koji su redovno koristili aplikaciju, depresija se tokom datog perioda značajno smanjila. U poređenju sa kontrolnom grupom koja nije imala pristup aplikaciji, razlika je dostigla nivo statističke značajnosti.
Kvalitet aplikacije je u završnoj anketi takođe pozitivno ocijenjen. Sugestije korisnika, npr. mogućnost direktnog odabira pojedinih zadataka implementirana je u ažuriranoj verziji aplikacije.
Otklanjanje evenualnih problema
Slanje podsjetnika ne funkcioniše na svim uređajima, a na nekim pametnim telefonima postoji mogućnost da se signal „uspava“, tj. da aplikacija prestaje da prikazuje nove vježbe nakon nekoliko dana. Ovdje je često dovoljno redovno raditi vježbe ili između njih aktivirati aplikaciju. Podešavanje podsjetnika objašnjeno je u uputstvima aplikacije. Ako podsjetnik uopšte ne funkcioniše, možda će biti korisno koristiti budilnik ili funkciju podsjetnika koju ima Vaš pametni telefon. Ako imate dodatnih problema, ne ustručavajte se kontaktirati nas na kontakte: l.buecker@uke.de ili aleksandra.spasojevic@studium.uni-hamburg.de
Publikacije
Lüdtke, T., Pult, L., Schröder, J., Moritz, S., & Bücker, L. (2018). A randomized controlled trial on a smartphone self-help application (Be Good to Yourself) to reduce depressive symptoms. Psychiatry Research, 269, 753-762.
Mi smo psiholozi i psihoterapeuti koji dugi niz godina liječe ljude sa mentalnim poremećajima na Univerzitetskoj klinici Hamburg-Eppendorf (Centar za psihosocijalnu medicinu, radna organizacija za kliničku neuropsihologiju) i istražuju nove terapijske mjere. Od našeg nastanka 1995. godine smo kreirali razne studije o depresiji i opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Posljednjih godina sve se više bavimo pojavom i terapijom problematičnog ili patološkog kockanja.
Ovaj poremećaj je donekle povezan sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem, ali i sa zavisnošću. Naš cilj je da pružimo besplatne terapijske tretmane onima koji još nisu spremni ili nisu u mogućnosti da potraže stručnu pomoć zbog sramote ili nedostatka finansijskih sredstava. Ponude za samopomoć služe ublažavanju simptoma i u slučaju ozbiljnijih problema, takođe pomažu kasnijem započinjanju psihoterapije.
Samopomoć može biti od koristi u premošćivanju čekanja na savjetovanje i psihoterapiju i na taj način često sprječava da dugotrajne bolesti izazovu socijalne probleme kao što su izolacija i gubitak posla. Objavili smo brojne priručnike za samopomoć kao i online intervencije koje aktivno istražujemo zbog njihove efikasnosti, mada ćemo, naravno, prestati sa radom na konceptima koji ne djeluju. Ako ste zainteresovani za naš rad, posjetite našu web stranicu:
Radna organizacija za kliničku neuropsihologiju (Početna strana sa ponudama)
Većina naših ponuda je dostupna besplatno.
Kontakt osobe
Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara o našem programu ili želite dodatne informacije, obratite nam se.
Dr. Lara Bücker
Psiholog
Universitetska klinika Hamburg-Eppendorf
Martinistraße 52
20246 Hamburg
Telefon: +49 (40) 7410-55868
Fax: +49 (40) 7410-57566
l.buecker@uke.de
Aleksandra Spasojević
Psiholog
Universitetska klinika Hamburg-Eppendorf
Martinistraße 52
20246 Hamburg
aleksandra.spasojevic@studium.uni-hamburg.de
Odgovorno lice u smislu zakona o zaštiti podataka je:
Prof. Dr. Steffen Moritz
Univerzitetski klinički centar Hamburg-Eppendorf
Klinika za psihijatriju i psihoterapiju
Radna organizacija za kliničku neuropsihologiju
Martinistraße 52 D-20246 Hamburg
Kolačići (cookies)
Kao i mnoge druge web stranice, i mi koristimo takozvane „kolačiće“. Kolačići (eng. Cookies) su male tekstualne datoteke koje se sa servera web lokacija prenose na Vaš hard disk. Kao rezultat, automatski dobijamo određene podatke kao što su IP adresa, korišteni pretraživač, operativni sistem putem računara i Vaša veza sa Internetom.
Kolačići se ne mogu koristiti za pokretanje programa ili prenošenje virusa na računar. Na osnovu podataka sadržanih u kolačićima možemo Vam olakšati navigaciju i omogućiti pravilno prikazivanje naših web stranica.
Podaci koje prikupljamo neće ni u kom slučaju biti proslijeđeni trećim licima ili povezani sa ličnim podacima bez Vašeg pristanka.
Našu web stranicu možete naravno da pregledate i bez kolačića. Internet pretraživači su postavljeni tako da prihvataju kolačiće. Upotrebu kolačića možete da deaktivirate u bilo kom trenutku preko postavki Vašeg pretraživača. Koristite funkcije pomoću Vašeg internet pretraživača da biste saznali kako možete da promijenite ove postavke. Imajte na umu da pojedinačne funkcije naše web stranice možda neće raditi ako ste deaktivirali upotrebu kolačića.
SSL-enkripcija
Da bismo zaštitili sigurnost Vaših podataka tokom prenosa, koristimo najsavremenije metode šifrovanja (npr. SSL) preko HTTPS-a.
Kontakt obrazac
Ako nas kontaktirate putem e-mail adrese ili obrasca za kontakt, informacije koje dajete biće pohranjene u svrhu obrade zahtjeva i mogućih naknadnih pitanja.
Brisanje ili blokiranje podataka
Pridržavamo se principa izbjegavanja i ekonomičnosti podataka. Stoga Vaše lične podatke čuvamo samo onoliko dugo koliko je potrebno u ovdje pomenute svrhe ili za različite periode čuvanja predviđene zakonom. Čim odgovarajuća svrha prestane da postoji ili ti rokovi isteknu, odgovarajući podaci će se rutinski blokirati ili brisati u skladu sa zakonskim odredbama.
Upotreba skripti (Google Web fontovi)
Da bismo svoj sadržaj pravilno i grafički prikazali kroz pregledače, koristimo biblioteke skripti i biblioteke fontova kao što su npr. Google Web fontovi (https://www.google.com/webfonts/ ). Google Web fontovi prenose se u keš pretraživača kako bi se izbjeglo višestruko učitavanje. Ako pretraživač ne podržava Google Web fontovi ili sprječava pristup, sadržaj se prikazuje standardnim fontom.
Pozivanjem biblioteka skripti ili biblioteka fontova automatski se aktivira veza s operatorom biblioteke. Teoretski je moguće, ali trenutno nije jasno da li i ako da za koje svrhe, da operatori odgovarajućih biblioteka prikupljaju podatke.
Polisu privatnosti operatora Google biblioteke možete pronaći ovdje: https://www.google.com/policies/privacy/
Postavljeni YouTube video zapisi
Na našoj Web stranici imamo postavljene YouTube video zapise. Odgovarajućim dodacima upravlja YouTube, LLC, 901 Cherry Ave., San Bruno, CA 94066, USA. Kada posjetite stranicu sa YouTube video dodatkom, uspostavlja se veza sa YouTube serverima. Na taj način YouTube ima uvid koje stranice posjećujete. Ako ste prijavljeni na svoj YouTube nalog, YouTube može da ima uvid u Vaše surfanje. Ovo možete spriječiti tako što ćete se prethodno odjaviti sa YouTube naloga.
Ako je pokrenut YouTube video, provajder koristi kolačiće koji prikupljaju informacije o ponašanju korisnika na internetu.
Ako ste deaktivirali spremanje kolačića za Google-Ad program, takve kolačiće nećete morati da očekujete kada gledate YouTube video zapise. Međutim, YouTube takođe čuva informacije koji nisu lični podaci. Ako to želite da spriječite, morate da blokirate skladištenje kolačića u pretraživaču.
Dodatne informacije o zaštiti podataka na YouTube-u mogu se naći u deklaraciji o zaštiti podataka na: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy/
Vaša prava na informacije, ispravku, blokiranje i brisanje
Imate pravo da u bilo kom trenutku dobijete informacije o Vašim ličnim podacima koje čuvamo kod nas. Takođe imate pravo da Vaše lične podatke ispravite, blokirate ili obrišete. Molimo kontaktirajte naše lice odgovorno za zaštitu podataka. Kontakt podatke možete pronaći na dnu stranice.
Da bi se podaci u bilo kom trenutku mogli blokirati, ti podaci se moraju premjestiti u odgovarajuću datoteku radi kontrole. Takođe možete da zatražite brisanje podataka, pod uslovom da ne postoji zakonska obaveza arhiviranja. Ako postoji takva obaveza, Vaše podatke ćemo blokirati na Vaš zahtjev.
Možete izvršiti promjene ili povući svoj pristanak tako što ćete nas o tome obavijestiti.
Promjene u našoj polisi privatnosti
Pridržavamo si prava da povremeno prilagođavamo ovu deklaraciju o zaštiti podataka tako da ona uvijek bude u skladu sa trenutnim zakonskim zahtjevima ili da uvedemo izmjene naših usluga u deklaraciju o zaštiti podataka, npr. prilikom uvođenja novih usluga. Vašom sljedećom posjetom tada važi nova polisa o zaštiti privatnosti.
Pitanja odgovornom licu za zaštitu podataka
Ako imate bilo kakvih pitanja o zaštiti podataka, pošaljite nam e-mail ili direktno kontaktirajte našu kontakt osobu:
Steffen Moritz
moritz@uke.de
Univerzitetski klinički centar Hamburg-Eppendorf
Klinika za psihijatriju i psihoterapiju
Radna grupa za kliničku neuropsihologiju
Martinistraße 52
20246 Hamburg
Izjava o zaštiti podataka (mobilna aplikacija Restart)
Informacije o zaštiti podataka prilikom korištenja aplikacije (App) „Restart“ za Android i iOS mobilne uređaje.
Koje podatke prikupljamo od vas?
- Ne prikupljamo podatke kao što su vrijeme, IP adresa, vrsta pretraživača, operativni sistem, uređaj ili podaci o lokaciji (geopodaci).
- Ne bilježimo lične podatke kao što su ime, pol, datum rođenja, adresa, podaci računa (e-mail, telefonski broj), podatke o narudžbi i dostavi, podatke o plaćanju ili podatke o lokaciji (geopodaci).
- Ne prikupljamo ostale podatke.
Da li se podaci prikupljaju na drugi način?
- Ne koristimo praćenje, korisnički unos ili prava pristupa prilikom korištenja aplikacije.
- Ne bilježe se podaci van mreže niti se podaci prenose u mrežnom režimu.
- Ne procjenjujemo ponašanje korisnika.
Prevodilac srpske verzije
Aleksandra Spasojević